На протяжении многих лет осознанные сновидения пристально изучаются учеными всего мира. Их существованию найдено вполне научное подтверждение. Они могут возникать во время обычного сна, когда в какой-то момент, спящий начинает осознавать, что он спит. Так же они могут возникать на фоне бодрствования и не сопровождаться временной потерей осознанности. В некоторых случаях человек может достигать такого состояния во время переживания сонного паралича. В некоторых случаях они могут возникать спонтанно, чаще всего это происходит спонтанно, когда человек спит очень чутко.

Несмотря на пристальное внимание, сфера сна остается и в наши дни малоизученной, а еще меньше изученной является область осознанных сновидений.

Если пропустить все научные термины, то осознанные сновидения можно охарактеризовать как некую форму состояния человеческого сознания, когда сон граничит с реальностью. Иными словами человек видит сон и одновременно может руководить своими действиями в нем. Находясь в этом состоянии, человек может моделировать реальность и все события, происходящие в ней, по своему усмотрению. У каждого в созданной им реальности есть возможность быть тем, кем он никогда не станет в реальной жизни. Этим легко объясняется огромное количество последователей, которое имеется у методики вызывания осознанных сновидений.

Следует заметить, что на данный момент научного подтверждения тому, что именно приносят нашему организму осознанные сновидения пользу или вред пока не существует. Некоторые весьма благосклонно относятся к этому явлению, считая его безобидным хобби, но есть и такие, которые полагают, что осознанные сновидения наносят непоправимый вред не только здоровью человека, но и разрушают его психику.

Сон – это важный физиологический процесс, во время которого отдыхает не только тело человека, но и его мозг. За время бодрствования человеческий мозг накапливает огромное количество информации, а ночью он систематизирует и избавляется от всей ненужной информации, полученной в течение дня. Благодаря этому мы просыпаемся утром со свежей и ясной головой.

Осознанные сновидения достаточно сложно назвать сном в привычном для нас значении этого слова. Во время осознанных сновидений вместо того, чтобы заниматься систематизацией и избавлением от ненужной информации, мозг продолжает усиленно трудиться над строительством параллельных реальностей. Данное состояние можно охарактеризовать, как будто мы пришли в кинотеатр для просмотра нового остросюжетного фильма, с той только разницей, что наш собственный мозг трудится над его созданием.

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод, в качестве хобби вполне допустимо днем практиковать метод вызова осознанных сновидений, но ночью наш мозг должен получать такой важный для него полноценный сон.